Sabe quando chega o final de semana e você passa o final de semana inteiro deitada na cama vendo videos e rolando a tela e do nada sente um tédio terrível e um cansaço mental que você "não sabe de onde vem"?
Isso é excesso de tela e o seu cérebro pedindo para descansar!
Sim! Se você acha que significado de descanso pra você é usar o celular o dia inteiro, se enganou feio.
Somos bombardeadas por informações e estímulos o tempo todo através das redes sociais e isso sobrecarrega o nosso cérebro.
Precisamos saber descansá-lo, e para isso, ter um hobby é indispensável.
> Leia também: O que é hobby e como começar a praticar
Hobbies para desacelerar o cérebro
1. Fazer palavras cruzadas, sudoku e caça-palavras
Esses jogos ajudam o cérebro a focar em uma coisa de cada vez, diminuindo a sensação de excesso de informação causada pelas redes sociais.
Além disso você encontra bem baratinho nas bancas e em supermercados.
2. Cozinhar receitas simples e demoradas com calma
Preparar uma receita sem pressa transforma a cozinha em um momento terapêutico, fazendo você desacelerar naturalmente enquanto presta atenção nos pequenos passos.
3. Assistir filmes lentos/conforto sem mexer no celular ao mesmo tempo
Ver um filme com atenção total ajuda o cérebro a recuperar a capacidade de foco e traz uma sensação de descanso mental que o consumo rápido de vídeos não oferece.
Eu recomendo o dorama Litte Forest, tem muito a vibe dessa coisa de conforto e desapego : )
4. Montar LEGO, miniaturas ou kits DIY
Atividades manuais repetitivas ajudam a aliviar a ansiedade, estimular a criatividade e afastar a mente da necessidade constante de estímulos rápidos.
Existem alguns legos de personagens que são super fofos que depois de montados viram decoração para o seu quarto!
5. Fazer yoga suave ou alongamento
Alongar o corpo devagar enquanto respira com calma ajuda a reduzir a tensão física e mental acumulada depois de horas no celular.
6. Fotografar coisas bonitas do cotidiano
Observar detalhes simples como o céu, sombras, cafés ou plantas faz você prestar mais atenção no momento presente e desacelerar a mente.
Você não precisa de um celular bom para isso, apenas fotografe.
7. Fazer cerâmica, argila ou massinha
Mexer com as mãos em atividades táteis pode ser extremamente relaxante e funciona quase como uma meditação para o cérebro acelerado.
Cerâmica fria é uma opção ótima, você relaxa modelando e ainda cria um porta acessório lindo! Procure por inspirações no Pinterest.
8. Aprender um hobby “analógico” (xadrez, dominó, baralho, cubo mágico)
Hobbies offline estimulam o raciocínio e a concentração de forma saudável, sem a sobrecarga constante das telas.
9. Montar um álbum físico de fotos
Revelar e organizar fotos transforma memórias digitais em algo mais especial e ajuda a criar momentos de conexão longe do celular.
Nostálgico e lindo demais.
Gostaram das dicas? Tem algum hobby que você acha muito legal e faltou colocar aqui?
Escreva nos comentários!
Até a próxima <3
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