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segunda-feira, 20 de junho de 2022

Desafio Glow Up em 30 dias - Checklist

 O que significa um Glow Up?
Um brilho pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes.
Para alguns, significaria brilhar naturalmente, brilhar mentalmente ou apenas iluminar sua aparência. Mas o verdadeiro significado do glow up seria se sentir brilhante de dentro para fora. Vibrando a energia mais linda na sua aparência física e mental.

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domingo, 12 de junho de 2022

O que é Glow-Up? Como ter uma rotina?

Glow up em uma tradução literal seria brilhar, melhorar. Mas será que só nos transformamos quando fazemos aquela make bafo? Ou quando colocamos aquela roupa que arrasa? Não! Muitas vezes podemos estar com um look incrível e não estarmos nos sentindo bem. Isso acontece. E tudo bem também. É normal e faz parte da vida.

Neste post, vou conversar sobre como você pode fazer um glow up, nova tendência da internet, no seu tempo, com calma e respeitando seus limites. Afinal, há relatos de muitas pessoas que “mudaram de vida” adotando essa nova filosofia. 

o-que-e-glow-up




domingo, 15 de maio de 2022

E-book: Guia My Glow Up

 Você já aprendeu como dar um Glow-Up aqui e até conseguiu uma lista de Glow-Up cheia de dicas aqui também. Mas como muitas, deve estar se perguntando: "Por onde começo? Como posso planejar essa rotina em busca da minha melhor versão? Existe alguma ferramenta para isso?". 
Eu te respondo: sim, essa ferramenta existe e você pode imprimir para usar no seu dia a dia. Essa ferramenta se chama Guia My Glow Up.






segunda-feira, 4 de abril de 2022

Lista de Glow-Up: 24 dias para você ter o seu Glow-Up

Muito famoso lá fora pelas millenials gringas, o Glow-up tem como o seu principal objetivo melhorar o autocuidado e permitir com que se sinta bem consigo mesma não só na questão estética, mas no seu desenvolvimento pessoal e intelectual também.
Não envolve somente cuidados estéticos, mas exercícios físicos para a saúde, uma maquiagem incrível, a leitura de um livro... São mudanças externas que refletem positivamente o interno.

lista de Glow-Up: 24 dias para ter o seu Glow-UP
24 dias de Glow-Up




terça-feira, 5 de outubro de 2021

Glow Up: o que é + dicas de como fazer

 Bastante comum na gringa e sucesso no TikTok, Glow Up é aquele embelezamento completo da cabeça aos pés em um curto periodo de tempo. 

A minha ideia de Glow Up aqui no blog hoje não tem absolutamente nada haver em gastar rios de dinheiros ou te transformar em alguém que não é. A ideia é trazer seu brilho real com dicas fáceis que vão te mudar de fora para dentro, aumentar sua autoestima e fazer com que se ame ainda mais. 

Estão prontas?


Leia também: >>  Lista de Glow-Up: 24 dias para ter o seu Glow-Up

>> E-book: Guia My Glow Up

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Como dar um Glow Up


7 dicas de beleza para dar um Glow-up e te transformar de fora para dentro


1- Tenha uma rotina de cuidados de beleza:
Leve sua pele a sério, vai me agradecer mais tarde por isso. Tenha pelo menos uma rotina simples de Skincare. 

Pela manhã:

* Lave o rosto com um sabonete de acordo com o seu tipo de pele
* Tonifique
* Hidrate
* Passe um filtro solar 

Antes de dormir:

* Limpeza
* Hidratação
* Massagem facial


Pelo menos 2x por semana use uma máscara facial e argilas e esfolie o rosto. Lembre-se de trocar com frequência sua toalha de rosto e fronhas de travesseiro. 


Como montar e onde comprar seu kit iniciante de Skincare:
  • Mousse de limpeza facial Nívea - comprar
  • Água micelar 5 em 1 Loreal Paris- comprar
  • Gel hidratante facial Hydro Boost Water FPS25 Neutrogena - comprar
  • Creme facial noturno Nívea - comprar
  • Protetor solar facial FPS 70 Neutrogena Sun Fresh - comprar
  • Kit de máscaras faciais coreanas - comprar
  • Argila verde natural Raavi - comprar
  • Gel esfoliante Granado- comprar



2- Cuide mais do seu cabelo: Reserve pelo menos 2 dias da semana para cuidar e mimar o seu cabelo. Tire alguns minutos para hidratá-los e nutri-los

Nada de ficar desfilar com ele ensebado por aí. Se esforce para deixá-los bonitos. Sua autoestima será outra.

3- Beba mais água: Todo mundo fala mas ninguém faz. Beber a quantidade certa ajuda com a retenção de liquidos, melhora aparência da pele e dos cabelos e pode até te ajudar a emagrecer.

4-Tenha uma alimentação balanceada: E não estou falando de dieta. Estou falando de diminuir o consumo de industrializados e procurar comer de forma mais saudável equilibrada em prol da sua saúde. Fazer pequenas trocas de vez em quando.

5- Se exercite: Uma vez li uma frase em algum lugar que não lembro mas que me marcou até hoje: O corpo foi para se mexer, não para ficar parado". E mais uma vez o foco aqui não tem nada haver com emagrecimento, mas com a saúde de fato, reduzir o estresse,melhorar o humor, melhorar a produtividade...

 Sei que não é todo mundo que curte mas o segredo é encontrar algo que goste para não desistir no meio do caminho. Pode ser caminhar na rua com alguma amiga ou até com o seu cachorro, dançar, fazer ioga, academia...O importante é se mexer.

6- Faça uma limpeza no seu guarda-roupa: Tire tudo o que não tem mais nada haver com o seu novo eu. Jogue fora as peças que estão furadas e rasgadas. Deixe só o melhor no seu guarda-roupa. 

7- Faça pequenas coisas por você todos os dias: Veja um filme sozinha, use uma roupa que faça te sentir bem, compre flores pra você, tire um cochilo, abrace alguém...Existem muitas coisas simples que vão fazer um bem danado para o seu bem-estar. 

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Lista básica de Glow 


                              O quanto têm investido em sí mesma?





LINDA SÓ PRA MIM
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