Quando se fala em dopamina, a gente logo pensa na hormônio da felicidade, não é? Mas você sabia que existem maneiras saudáveis e prejudiciais de estimular essa sensação de bem-estar no dia a dia?
Não sabia? Continue lendo esse post que eu te explico!
Gerenciar o dinheiro pode parecer complicado, né? Mas um planner financeiro pode ser aquele empurrãozinho que você precisa para organizar os gastos, como aquela comprinha de maquiagem inesperada, o cafézinho diário ou os looks irresistíveis, planejar melhor e ficar no controle das suas finanças.
Além de desvendar o que é um planner financeiro, para que serve e quais são os benefícios de usá-lo; no final desse post vou disponibilizar um planner lindo em pdf grátis para você dar os primeiros passos e organizar as sua vida financeira agora em 2025. Aproveite!
Feliz ano novo timeeee! Curtiram muito as festas de final de ano? Eu aproveitei demais e agora que 2025 chegou, estou pronta para trazer novos conteúdos para vocês aqui no blog!
E ano novo, requer atitudes novas e quem sabe, até uma nova personalidade...e é sobre como criar uma nova personalidade para 2025 que vim ensinar hoje.
Prontas para descobrirem o passo a passo?
Se tem uma coisa que eu amo em um novo ano, é a sensação de recomeço. É como se 365 dias novinhos em folha estivessem esperando para serem preenchidos com novas conquistas e momentos especiais.
E, para 2025, decidi transformar essa energia em uma lista de metas de glow up que vou me desafiar a cumprir ao longo do ano. E óbvio, você também pode usar!
O Vision Board, ou quadro de visão, é uma ferramenta poderosa que utiliza a lei da atração para ajudar a materializar metas e sonhos.
Hoje eu vou te ensinar como criar um Vision Board, tanto de forma física quanto digital, para que você possa visualizar e atrair as conquistas que deseja para 2025.
Eu sempre achei que as mudanças que fazem diferença na vida precisavam ser grandes e impactantes. "Segunda-feira eu começo." "Esse ano vai ser diferente."
Mas, como você deve imaginar, essas promessas grandiosas sempre acabam se perdendo em meio à rotina. Foi então que conheci Hábitos Atômico, de James Clear, e este livro virou completamente a minha percepção sobre mudança.
Oi, meninas! Se tem algo que me afeta às vezes, é a procrastinação. A gente começa algo com a maior empolgação, mas, no meio do caminho, acaba se distraindo e deixando tudo para depois. Sei o quanto isso pode ser frustrante e até um pouco deprimente.
Pensando nisso, resolvi compartilhar algumas estratégias práticas que têm me ajudado a dar aquele empurrãozinho para concluir o que eu começo. Vamos juntas nessa?
Na correria do dia a dia, muitas vezes nos sentimos sobrecarregadas, com inúmeras tarefas e responsabilidades, e sem saber por onde começar.
Uma prática que pode ajudar a colocar tudo nos eixos é fazer uma reunião consigo mesma.
Acho que não existe ninguém nesse planeta que não tem ou não tenha tido pelo menos um sonho, uma meta ou objetivo para realizar.
Na teoria tudo é muito lindo e incrível, afinal, sonhar e quer algo é muito fácil, mas quando falamos de realizar, a situação é bem diferente, já que no meio do caminho, na maioria das vezes, perdemos o foco.
.png "Como planejar sonhos, metas e objetivos?")
Ter um hobby vai além de apenas passar o tempo; é uma jornada de autodescoberta, crescimento pessoal e, acima de tudo, prazer. Se você está procurando relaxar e fazer algo legal, é fundamental entender a importância de incorporar um hobby em sua vida. Neste artigo, vamos mostrar o que é um hobby, seus benefícios, como ter um, e forneceremos uma lista de ideias acessíveis para que você possa começar essa jornada incrível!
Se você está animada para mergulhar nos livros da sua lista, melhorar no trabalho, se dar bem nos estudos e alcançar seus objetivos, um plano prático chamado modo caverna pode ser o seu aliado nessa jornada de autodescoberta e crescimento pessoal.
Todos nós sonhamos com uma vida melhor, mais feliz e mais realizada. A boa notícia é que a Lei da Atração pode ser uma poderosa aliada para transformar esses sonhos em realidade. Neste artigo, vamos explorar como a Lei da Atração funciona e como você pode aplicá-la em sua vida diária para manifestar os desejos do seu coração.
No meio de todas as responsabilidades do dia a dia, muitas vezes nos sentimos perdidas ou subestimadas, com a sensação de que nosso verdadeiro potencial não está sendo aproveitado. No entanto, cada uma de nós possui uma força pessoal única e incrível. Descobrir e nutrir essa força interior pode ser uma jornada transformadora que nos permite alcançar uma vida mais autêntica, significativa e realizada. Neste post, vamos explorar algumas etapas fundamentais para ajudar você a encontrar seu poder pessoal e desvendar o potencial maravilhoso que existe dentro de você.
Já ouviu falar em journal ou journaling? Para quem não sabe,o journaling, ou escrita terapêutica, é uma prática milenar que consiste em escrever sobre seus pensamentos, sentimentos e experiências. É uma ferramenta poderosa que pode ser usada para melhorar a saúde mental, aumentar a produtividade e alcançar seus objetivos. E nesse post vou te mostra como você pode iniciar o seu e o que escrever nele! Vamos lá?
"Trabalho o dia todo, não consigo ter tempo para romantizar a minha vida. O tempo que sobra tenho que estudar, cuidar da casa, fazer comida, cuidar dos filhos.etc." Não consegue tirar um dia pra você? Tudo bem, tire 15 minutos. "Ah mas mas não tenho esse tempo..." Será mesmo?
Lembra do Guia My Glow Up? Ele mudou, atualizou as ferramentas e ganhou mais novidades. Agora ele se chama Club Glow Up e está incrível! Prepare-se para uma experiência de transformação completa e uma nova maneira de viver sua vida da melhor forma possível. O Club Glow Up é muito mais do que um simples clube; é o seu caminho para o sucesso, autodescoberta e um brilho interior radiante.
Em tempos de internet onde só vemos garotas bonitas, corpos perfeitos e vida de luxo acaba sendo difícil seguir aquela famosa frase "não se compare", não é verdade? Quantas vezes você viu aquela influencer digital famosa e quis ser como ela? Quantas vezes você ficou triste porque percebeu que o seu corpo ou o seu rosto não é tão bonito quanto daquela tiktoker lá?
Cuidar da alimentação, fazer exercícios, ter um rotina de skincare, ler um livro...São coisas que fazem parte de um glow up que você já está careca de saber, não é?
Mas quantas vezes você já viu por aí que ter um diário também faz parte da sua melhor versão? Poucas! Isso porque as pessoas compreendem que ter um glow up trata-se somente da aparência física e esquecem de outras partes, como o emocional por exemplo.
E é ai que entra o CINCO MINUTOS POR DIA: Um diário para uma vida melhor.
