Cuidar da alimentação, fazer exercícios, ter um rotina de skincare, ler um livro...São coisas que fazem parte de um glow up que você já está careca de saber, não é?
Mas quantas vezes você já viu por aí que ter um diário também faz parte da sua melhor versão? Poucas! Isso porque as pessoas compreendem que ter um glow up trata-se somente da aparência física e esquecem de outras partes, como o emocional por exemplo.
E é ai que entra o CINCO MINUTOS POR DIA: Um diário para uma vida melhor.
Quando falamos sobre ter um glow up, não falamos somente sobre ter a melhor aparência, ou usar argila verde no rosto enquanto toma um bubble tea. A sua melhor versão abrange todas as áreas, inclusive a sua mentalidade. Você precisa entender que a sua transformação também deve vir de dentro pra fora.
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Desde pequenos, aprendemos uma série de condutas de cuidado pessoal em relação ao nosso corpo: Escovar os dentes, tomar banho, manter as unhas limpas. comer, nos vestir, etc. Mas e o autocuidado psicológico e a higiene mental? Prestamos atenção suficiente a isso? Colocamos em prática? Percebemos a importância do amor-próprio?
A verdade é que ter uma boa autoestima e amar a si mesmo é fundamental: isso aumenta as emoções positivas, gera autoconfiança. nos leva a ser mais eficientes no trabalho, melhoras as relações com as pessoas e garante independência e autonomia.
O livro Apaixone-se por si mesmo, de Walter Riso foi escrito para ajudar não só aqueles que não se amam o suficiente, mas também aqueles que sabiam amar a si mesmos em alguma época da vida. A proposta do livro é simples e complexa ao mesmo tempo: seja valente aprenda a se amar, iniciando um romance consigo mesmo de maneira que o faça cada dia mais feliz e mais resistente aos embates da vida cotidiana.
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| Livro Apaixone-se por si mesmo - Walter riso |
De todas as coisas que existem, meu maior vício é a leitura. Apesar de diminuir a frequência de leitura por conta da minha rotina corrida, nunca deixei de comprar livros. Costumo ler diversos assuntos, mas o meu tipo de livro favorito é qualquer um que foque no meu desenvolvimento e crescimento pessoal.
Como todas vocês sabem, autoestima e amor-próprio são coisas que devem ser praticadas todos os dias até o fim da sua vida. Não existe essa de praticar uns dias e depois nunca mais, isso é um exercício diário. Então sempre procuro aprender mais coisas relacionadas a isso, e a forma que eu mais me identifico para aprender sobre autoestima, amor-próprio e autoconfiança são com os livros.
Recentemente comprei um livro que tinha me chamado muito a atenção pela proposta e pela capa: "SEJA SEU PRÓPRIO AMOR: Embarque em uma jornada em busca de amor-próprio, autoestima e autocuidado", da autora Megan Logan. Ele foi lançado no início desse ano no Brasil, mas lá fora ele já existe há algum tempo e têm feito bastante sucesso com as mulheres ao redor do mundo.
>>Leia também: 6 livros que vão te ajudar a recuperar o seu amor-próprio e a sua autoestima
Eu tinha muita curiosidade nesse livro, mas ele recém tinha sido lançado no Brasil e não havia absolutamente ninguém que tivesse feito uma resenha dele na internet. Mesmo assim, resolvi apostar minhas fichas nele e comprei. E sabe de uma coisa? VALEU MUITO A PENA!
O livro Seja seu próprio amor não é nada daquilo "mais do mesmo". Pelo contrário, ele é como se fosse um diário, um diário pessoal com muitos exercícios de autoconhecimento, dicas, idéias...
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| Imagem: Amazon |
Além de todo conteúdo explicativo, o livro traz testes de autoconhecimento, autoavaliação do seu amor-próprio,espaço para criar metas, linhas para escrever uma carta para si mesma, dicas, frases de reflexão, mantras, afirmações positivas,frases inspiradoras de mulheres incríveis,muitos exercícios...é um livro muito completo onde você lê, aprende e pratica o amor por si mesma. Um verdadeiro companheiro de vida.
O livro Seja seu próprio amor tem como proposta ajudar no nosso processo de cura e crescimento, para fazer com que você desenvolva compaixão por si mesma, que abrace a pessoa que você é. É uma jornada em busca do auto-amor. E sabe o que percebi fazendo a leitura logo no primeiro teste? Eu percebi que apesar de me amar e fazer o melhor por mim todos os dias, eu não tenho autocompaixão, eu não sou gentil comigo mesma. Foi algo que me deixou reflexiva e que talvez eu não tivesse percebido se não tivesse lido exatamente esse livro. Foi quase que um divisor de águas perceber essa falta de compaixão e gentileza comigo mesma.
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| Imagem: Amazon |
Além de abordar profundamente o amor-próprio e a autocompaixão, a autora fala sobre nossas inseguranças e dúvidas, autovalorização, autocrítica, relacionamentos, zona de conforto... Eu poderia passar o dia aqui falando sobre o conteúdo, mas é tanta coisa bacana, tanto conteúdo bom que não haveria espaço para isso.
Ele também conta com dicas, hobbies, calendário de pratica do amor-próprio, sugestão de livros e indicação de site para você descobrir qual o seu tipo de personalidade (um grade exercício de autoconhecimento, não é mesmo?). Ele é todo colorido, por dentro e por fora, com muitas imagens e desenhos explicativos.
Para quem for ler o livro, a sugestão que dou é: não tenha pressa, aprecie o processo. Leia devagar, ele é uma espécie de diário pessoal, onde você vai desabafar e aprender coisas sobre si mesma que nem imagina; é preciso tempo para refletir. Inclusive, pra essa jornada em busca de amor-próprio, autoestima e autocuidado, a Megan dá 5 dicas para que você faça isso da melhor maneira possível:
1- Tempo: Reserve um tempo para a leitura. Para preencher as atividades, é necessário que tire pelo menos 15 minutinhos sozinha e em silêncio para que possa fazer reflexões mais profundas.
2-Lápis de cor, canetas coloridas,materiais de artesanato: Ás vezes uma caneta especial, ou diversos itens de papelaria podem dar vida a sua experiência de registro no diário. "Cores, texturas e diferentes estilos de escrita nos lembram de priorizar a nós mesmas e costumam tornar a experiência mais agradável."
3- Um lugar especial: Pode ser uma poltrona confortável com algumas almofadas ou o espaço mais silencioso da sua casa.
4-Uma experiência ritual sensorial: Para melhorar a experiência, tente acender velas, colocar uma música relaxante, preferir uma iluminação suave, vestir um pijama e e beber um chá quente. A ideia é criar um ritual repleto de experiências multissensoriais.
5-Uma mente aberta e disposição para ser vulnerável: Quando você é honesta consigo mesma, a criatividade, crescimento e a cura florescem. Esteja aberta para as possibilidades, e quando se sentir assustada e massacrada, observe e aceite os sentimentos, respire e mude o foco de volta para o livro.
Comprei o exemplar no site da Amazon e paguei R$ 39,90. Valeu cada centavo.
Gostaram da resenha? Já leu esse livro ou pensa em comprar? Deixe seu comentário aqui embaixo, vou adorar saber sua opinião.
Leia também: >> Como ter mais amor-próprio e autoestima?
O quanto você têm investido em si mesma?
É simples: ele não está sempre disponível (usa com frequência o CHÁ DE SUMIÇO em você). Ele faz com que você corra atrás dele e não ao contrário. Ele se torna basicamente um Santo Graal: aquele prêmio que você daria tudo pra ter. O homem que você daria tudo pra ficar.
Existem muitos meios para que o seu amor próprio e sua autoestima se reconstrua (ou se construa do zero, como foi o meu caso).
Requer bastante atenção e carinho. Não vai ser de uma hora para outra que você vai ser forte ou que nada vai te abalar. É um passo de cada vez, e esse caminho pode ser difícil ás vezes.
Sempre fui apaixonada por livros, principalmente livros de autoajuda. Servem para mim como companheiros e ótimos conselheiros do meu dia a dia.Na minha caminhada de construção e reconstrução de mim mesma, tive uma virada muito grande em relação ao meu pensamento e na forma de como eu estava enxergando as coisas naquele momento da minha vida. Percebi o quanto me menosprezava e me sabotava. Não eram só os outros que estavam acabando comigo, eu estava acabando comigo também. E adivinhem: isso reflete de forma negativa em todos os setores da sua vida, amor, trabalho, amigos... Como o universo vai te dar tudo de bom se você mesma não se dá valor?
Leia também: >> Resenha: livro Seja seu próprio amor
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Eu não me sentia digna ou merecedora de nada. Então, em um belo dia que eu estava cansada de tudo, resolvi mudar. Comecei por aquilo que eu mais gostava: livros. Meu refúgio e aconselhamento para começar a mudar estavam ali, nos livros. Comprei 2 na feira do livro de Porto Alegre. A partir dali, o que eu lia ia me fortalecendo e me deixando mais entusiasmada em aprender mais; o que me fez comprar outros. Foi a minha guinada para parar tudo de ruim que eu estava trazendo para mim.
Trouxe os meu top 6 de livros favoritos, que vão ajudar a recuperar o seu amor- próprio e a sua autoestima. Afinal de contas, estamos juntas para o que der e vier.
6 LIVROS QUE VÃO RECUPERAR SEU AMOR-PRÓPRIO E SUA AUTOESTIMA
1- Autoestima Blindada - William Sanches: Nesse livro, você aprende a se valorizar, a colocar-se no centro da sua própria vida. A não esperar a aprovação de ninguém. Você aprende que a autoestima servirá como escudo para qualquer dificuldade. Além de aprender a reprogramar a sua mente por meio de técnicas poderosas para mudar a sua vida. Prosperidade! O livro também conta com muitos exercícios.
Onde encontrar: Site Amazon
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| Livro: Autoestima blindada - William Sanches |
2-Traga seu amor de volta em 21 dias - William Sanches: Qualquer pessoa desavisada vai achar que esse é um livro para trazer seu ex de volta em 21 dias, haha. Não! Bem pelo contrário. A ideia do livro é fazer entender que o seu amor é você mesmo. Ele promete trazer a tona o seu verdadeiro eu. É um plano completo de 21 dias para se empoderar, se superar, vencer a solidão e aprender o poder do autoamor. A vida é muito curta para perder tempo com pessoas que sugam a sua alegria. Viva você!
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| Livro: Traga seu amor de volta em 21 dias - William Sanches |
3- 2 p/mim - Natália Leite: Lembra daquela época em que você tinha todos os sonhos do mundo? Que mulher você queria ser? Sim, existem dificuldades na nossa vida, mas lamentar-se não leva a nada. Que tal ser dona do próprio destino? Esse livro serve para exercitar a capacidade se se amar e observar seus vícios de comportamento que podemos e devemos evitar. Leitura de 2 minutos diários.
Onde encontrar: Site Amazon
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| Livro: 2 p/mim - Natália Leite |
4- Aprendendo a gostar de si mesma - Loise Hay: Com delicadeza e sabedoria, Louise nos faz perceber como minamos nossa autoestima com pequenas atitudes no dia a dia. Cada vez que temos um pensamento negativo sobre nós mesmas, nosso amor-próprio sofre um grande abalo. E com isso, tendemos a nos desvalorizar ainda mais. Em 11 passos ela nos ensina a romper esse ciclo, resgatar nossa autoestima e tomar a rédea do nosso destino.
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| Livro: Aprendendo a gostar de si mesmo - Louise Hay |
5- Apaixone-se por si mesmo - Walter Riso: Quem nunca ouviu aquela frase " precisamos primeiro nos amar para que os outros também nos ame"? Essa frase é a mais verdadeira de todas. A verdade é que ter uma boa autoestima e amar a si mesmo é fundamental. A proposta do livro é simples e complexa ao mesmo tempo: seja valente e aprenda a se amar. Inicie um romance consigo mesma. Se faça feliz!
Onde encontrar: Site Amazon
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| Livro: Apaixone-se por si mesmo - Walter Riso |
6- Sou uma mulher inteligente porque... - Steven Carter: Esse livro é mais voltado para o relacionamento amoroso. Ele traz centenas de frases inspiradoras que vão lembrá-la de que você é especial e que não precisa ter um homem ao seu lado para se sentir completa. Quando você aprende a se valorizar e se amar incondicionalmente, sua vida amorosa se transforma. Ficará mais atraente e segura, passará a se envolver apenas com homens que valem a pena e não se contentar com nada menos que o melhor. Você merece isso!
Onde encontrar: Site Amazon
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| Livro: Sou uma mulher inteligente porque... - Steven Carter |
A primeira ferramenta te dei aqui nesse post. O quanto está disposta ser a sua melhor versão hoje? Comente aqui embaixo.
Leia também:
+Como ter mais amor-próprio e autoestima
+O quanto você tem investido em si mesma
+Como ser uma mulher bem cuidada?
