Você sabia que a prática diária de amor próprio abre um caminho no cérebro para que esse sentimento se torne automático,como escovar os dentes? Claro que fazer do amor-próprio uma rotina diária pode se tornar algo desafiador no começo, pode ser trabalhoso ou até mesmo frescura ás vezes. Porém, esse comportamento vai se tornar algo natural, permitindo que o seu amor-próprio se desenvolva profundamente.
Amor-próprio não se trata somente de tomar um banho demorado e ir a manicure, ou quem sabe tomar uma taça de vinho. Amor-próprio vai muito além disso, envolve desenvolver honestidade em nós mesmas, identificar nossos valores e criar uma vida autêntica onde nossas escolhas e valores reflitam o nosso verdadeiro eu.
>> Leia também: 6 livros que vão te ajudar a recuperar seu amor-próprio e a sua autoestima
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| Imagem via:Pinterest(POOSH) |
Tem dias que a gente se olha no espelho e não enxerga o valor infinito que existe dentro de nós. Quando você estiver nesses dias, NÃO DESANIME! Esssas frases de autoestima vão te inspirar e trazer de volta a chama do seu amor-próprio.A avaliação que você faz de si mesma pode ser positiva ou negativa. E essa escolha pode afetar todas as áreas da vida. As frases de autoestima feminina vêm como uma ajuda para elevar a vibração, valorizar suas qualidades e identificar maneiras de trabalhar seus desafios.
Por isso, selecionei 11 frases de autoestima feminina que além de levantar sua vibração, você pode usar as frases para colocar no status do Whatsapp ou na Bio do Instagram:
Leia também: >> Como ter amor-próprio e autoestima?
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| 13 frases de autoestima femina |
Um relacionamento abusivo não envolve somente violência física, mas também psicológica (que muitas vezes acontece de maneira velada). Então como podemos identificar os sinais de um relacionamento abusivo? É importante avaliar o seu relacionamento e entender até onde você pode estar sofrendo sem perceber.
É importante identificar esse tipo de comportamento porque eles podem passar despercebidos quando não temos a consciência de que eles existem, afinal, são tão comuns que costumam ser aceitos pela sociedade.
Será que essa relação é saudável? Você se sente fragilizada
ou culpada? Veja alguns indícios de que você ou alguém quem você ama pode estar
sofrendo um relacionamento abusivo.
Leia também: 30 desafios de autoestima e amor-próprio
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| Como saber se estou em um relacionamento abusivo? |
Você já deve ter ouvido essa frase “o que não te desafia NÃO te faz mudar” em algum momento da sua vida. Essa frase nos ensina que se você ficar parada, no mesmo lugar, sem desafios, dificilmente alcançará resultados, não irá evoluir.
A palavra desafio está relacionada a enfrentamento, provocação e muitas vezes questionamento. E que melhor jeito de exercitar e reforçar sua auto estima e amor próprio desafiando diariamente você mesma?
Hoje o blog Linda só pra mim trouxe 30 desafios de autoestima e amor próprio para você praticar todos os dias da sua vida. Há vários jeitos de praticar esse desafio e quem vai escolher o melhor jeito para si mesma, é você. Se quiser ir com calma pode escolher até 1 desafios por dia e praticá-los
Estão prontas?
Leia também: O quanto você tem investido em si mesma?
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| Desafio de autoestima e amor-próprio |
Talvez você nunca tenha pensado nisso. Casar comigo mesma? Sim!
Completamente normal querer ter um amor, namorar, noivar, casar e viver aquele sonhado "felizes para sempre". Mas antes de comprometer-se com o amor da sua vida, já se perguntou se você comprometeu-se consigo mesma antes de qualquer coisa?
Aliás, você se trata bem antes de qualquer outra pessoa? Todas aquelas coisas que amamos fazer com os nossos parceiros ou parceiras como mimar, dar atenção, comprar presentes bons, fazer aquele almoço especial, dizer 'eu te amo', fazer surpresas... Já fez isso tudo para você? Se namorar, se admirar.
Bastante comum na gringa e sucesso no TikTok, Glow Up é aquele embelezamento completo da cabeça aos pés em um curto periodo de tempo.
A minha ideia de Glow Up aqui no blog hoje não tem absolutamente nada haver em gastar rios de dinheiros ou te transformar em alguém que não é. A ideia é trazer seu brilho real com dicas fáceis que vão te mudar de fora para dentro, aumentar sua autoestima e fazer com que se ame ainda mais.
Estão prontas?
Leia também: >> Lista de Glow-Up: 24 dias para ter o seu Glow-Up
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| Como dar um Glow Up |
2- Cuide mais do seu cabelo: Reserve pelo menos 2 dias da semana para cuidar e mimar o seu cabelo. Tire alguns minutos para hidratá-los e nutri-los.
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| Lista básica de Glow |
Existem muitos meios para que o seu amor próprio e sua autoestima se reconstrua (ou se construa do zero, como foi o meu caso).
Requer bastante atenção e carinho. Não vai ser de uma hora para outra que você vai ser forte ou que nada vai te abalar. É um passo de cada vez, e esse caminho pode ser difícil ás vezes.
Sempre fui apaixonada por livros, principalmente livros de autoajuda. Servem para mim como companheiros e ótimos conselheiros do meu dia a dia.Na minha caminhada de construção e reconstrução de mim mesma, tive uma virada muito grande em relação ao meu pensamento e na forma de como eu estava enxergando as coisas naquele momento da minha vida. Percebi o quanto me menosprezava e me sabotava. Não eram só os outros que estavam acabando comigo, eu estava acabando comigo também. E adivinhem: isso reflete de forma negativa em todos os setores da sua vida, amor, trabalho, amigos... Como o universo vai te dar tudo de bom se você mesma não se dá valor?
Leia também: >> Resenha: livro Seja seu próprio amor
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Eu não me sentia digna ou merecedora de nada. Então, em um belo dia que eu estava cansada de tudo, resolvi mudar. Comecei por aquilo que eu mais gostava: livros. Meu refúgio e aconselhamento para começar a mudar estavam ali, nos livros. Comprei 2 na feira do livro de Porto Alegre. A partir dali, o que eu lia ia me fortalecendo e me deixando mais entusiasmada em aprender mais; o que me fez comprar outros. Foi a minha guinada para parar tudo de ruim que eu estava trazendo para mim.
Trouxe os meu top 6 de livros favoritos, que vão ajudar a recuperar o seu amor- próprio e a sua autoestima. Afinal de contas, estamos juntas para o que der e vier.
6 LIVROS QUE VÃO RECUPERAR SEU AMOR-PRÓPRIO E SUA AUTOESTIMA
1- Autoestima Blindada - William Sanches: Nesse livro, você aprende a se valorizar, a colocar-se no centro da sua própria vida. A não esperar a aprovação de ninguém. Você aprende que a autoestima servirá como escudo para qualquer dificuldade. Além de aprender a reprogramar a sua mente por meio de técnicas poderosas para mudar a sua vida. Prosperidade! O livro também conta com muitos exercícios.
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| Livro: Autoestima blindada - William Sanches |
2-Traga seu amor de volta em 21 dias - William Sanches: Qualquer pessoa desavisada vai achar que esse é um livro para trazer seu ex de volta em 21 dias, haha. Não! Bem pelo contrário. A ideia do livro é fazer entender que o seu amor é você mesmo. Ele promete trazer a tona o seu verdadeiro eu. É um plano completo de 21 dias para se empoderar, se superar, vencer a solidão e aprender o poder do autoamor. A vida é muito curta para perder tempo com pessoas que sugam a sua alegria. Viva você!
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| Livro: Traga seu amor de volta em 21 dias - William Sanches |
3- 2 p/mim - Natália Leite: Lembra daquela época em que você tinha todos os sonhos do mundo? Que mulher você queria ser? Sim, existem dificuldades na nossa vida, mas lamentar-se não leva a nada. Que tal ser dona do próprio destino? Esse livro serve para exercitar a capacidade se se amar e observar seus vícios de comportamento que podemos e devemos evitar. Leitura de 2 minutos diários.
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| Livro: 2 p/mim - Natália Leite |
4- Aprendendo a gostar de si mesma - Loise Hay: Com delicadeza e sabedoria, Louise nos faz perceber como minamos nossa autoestima com pequenas atitudes no dia a dia. Cada vez que temos um pensamento negativo sobre nós mesmas, nosso amor-próprio sofre um grande abalo. E com isso, tendemos a nos desvalorizar ainda mais. Em 11 passos ela nos ensina a romper esse ciclo, resgatar nossa autoestima e tomar a rédea do nosso destino.
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| Livro: Aprendendo a gostar de si mesmo - Louise Hay |
5- Apaixone-se por si mesmo - Walter Riso: Quem nunca ouviu aquela frase " precisamos primeiro nos amar para que os outros também nos ame"? Essa frase é a mais verdadeira de todas. A verdade é que ter uma boa autoestima e amar a si mesmo é fundamental. A proposta do livro é simples e complexa ao mesmo tempo: seja valente e aprenda a se amar. Inicie um romance consigo mesma. Se faça feliz!
Onde encontrar: Site Amazon
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| Livro: Apaixone-se por si mesmo - Walter Riso |
6- Sou uma mulher inteligente porque... - Steven Carter: Esse livro é mais voltado para o relacionamento amoroso. Ele traz centenas de frases inspiradoras que vão lembrá-la de que você é especial e que não precisa ter um homem ao seu lado para se sentir completa. Quando você aprende a se valorizar e se amar incondicionalmente, sua vida amorosa se transforma. Ficará mais atraente e segura, passará a se envolver apenas com homens que valem a pena e não se contentar com nada menos que o melhor. Você merece isso!
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| Livro: Sou uma mulher inteligente porque... - Steven Carter |
A primeira ferramenta te dei aqui nesse post. O quanto está disposta ser a sua melhor versão hoje? Comente aqui embaixo.
Leia também:
+Como ter mais amor-próprio e autoestima
+O quanto você tem investido em si mesma
+Como ser uma mulher bem cuidada?
Antes de tudo, quero que você entenda o significado dessas palavras. Acredite se quiser, mas só fui descobrir que eu não tinha amor próprio e autoestima há uns anos atrás. Sempre ouvia essas palavras em conversas ou lia em revistas, mas nunca parei para ler e entender o que elas significavam e no que implicavam no meu dia a dia.
A verdade é que só fui entender depois de sair psicologicamente destruída de um relacionamento, época essa que também descobri o que era ter crise de ansiedade e o quanto era horrível não conseguir dormir de tanta dor no peito.
Mas afinal, o que é amor próprio e autoestima? O amor próprio (Self-love) é definido como "amor a si mesmo". É apreciar o que você é sem a influência de outras pessoas.É aceitar seus defeitos, qualidades, fracassos, conquistas...É se respeitar e entender os seus erros e saber que é capaz de melhorar.
A autoestima é a avaliação que damos a nós mesmas. Essa avaliação pode ser negativa ou positiva, é daí que vem o termo "baixa-autoestima" ou "autoestima alta". A autoestima é construída a partir de nossas experiências pessoais como crenças, nosso relacionamentos com nossos pais e colegas de escola na infância, algumas emoções e principalmente na imagem que os outros tem de nós, infelizmente.
Pode ser que você venha há anos vivendo uma vida sem ter um pingo de amor próprio ou baixa autoestima, mas acredite, isso tem solução. É um exercício diário e permanente. Vão existir dias que você vai estar se sentido a mais gostosa do mundo e outras não vai querer sair do seu quarto escuro. E não tem problema, tá tudo bem não estar bem o tempo todo. O que importa de verdade é que no outro dia você vai continuar.
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| Imagem: We Heart It |
Então, como ter amor próprio e autoestima?
1- Auto aceitação: se aceite como é! Não se engane, ninguém é perfeito, o que acontece muitas vezes é que as pessoas escondem o que são,
2-Autoconfiança: Confie em você e no que pode ser capaz de alcançar de melhor na sua vida. Entenda que você é capaz.
3- Lide bem com a sua sombra: Aceite seus pontos fracos e não se sinta mal por isso. Isso é simplesmente você. Não gosta do que sente? Mude, melhore.
4- Saiba dizer NÃO: Eu sei, não é uma tarefa muito simples. Mas temos que tirar essa ideia da cabeça de que se não fizermos o que os outros querem vão ficar chateados com a gente. Para! Entenda: o outro não tem problema nenhum em te dizer não, não importa o que seja. Porque com você deveria ser diferente?
5- Não se importe com o que os outros pensam de você: Outra tarefa difícil mas que depois que você pega o jeito, é uma delicia. Manda todo mundo se foder. É aquele ditado: se não paga os meus boletos não tem que se meter. E olhe lá.
6- Se arrume mesmo para ficar em casa: Esse é o melhor truque para levantar a autoestima forever. A gente acha que tem que ficar bonita só quanto tem que sair para algum lugar. Mas a verdade é que a construção do seu amor próprio e autoestima começa por fora também, principalmente em casa quando não tem ninguém por perto. Tira da cabeça esse negócio de ficar bonita para os outros! Lembre, daquela frase que já ensinei aqui: PRIMEIRO EU! Você tem que ficar linda atraente pra você. Isso reflete na nossa energia e todo mundo a nossa volta nota e elogia.
Quer um truque? Bota uma lingerie poderosa por baixo da roupa do trabalho e sai. Tua postura muda completamente. As pessoas ao redor notam o teu poder. Tudo flui.
7- Se mime: Eu amo me agradar. Principalmente porque sei que mereço. Façam isso isso 1x por semana. Pode ser uma taça de vinho, um lanche gostoso, dormir até tarde no domingo, uma roupa maravilhosa, um perfume caro, ler um livro legal...Isso fica por conta de vocês. O importante é saber que você merece ser mimada.
8- Cuide da sua saúde- Clichê? Bastante, mas ninguém segue. Se alimente bem, se hidrate e faça exercícios. Isso não é sobre estética, é sobre saúde, sobre estar e ficar bem para ter uma vida longa com as pessoas que você ama.
9- Terapia- Saúde mental é importante demais. Muitas vezes não conseguimos sozinha. Há coisas que podem estar enraizadas e que só um profissional pode te ajudar.
10- Procure coisas que te deixe feliz: fuja de coisas negativas, notícias ruíns, músicas tristes (alô Marilia Mendonça, haha), gente com energia péssima. Ouça músicas que levantem sua energia, leia um livro que ajude no seu desenvolvimento pessoal, leia nosso posts, saia com as amigas, veja um filme engraçado com alguém que você goste, coma um bombom...Tem tanta coisa legal para fazer por aí.
Esse post é só um pedacinho do que você pode fazer. Ter mais amor próprio e autoestima vai muito além disso, parte de querer mudar e ser o melhor que puder ser para si mesma. E isso só é possível de compreender e mudar se colocando em primeiro lugar, se conhecendo a cada dia. Vamos juntas?
+ Leia também:
Porque toda mulher deve se cuidar?
Domingo, um pijama gostoso e vários produtinhos para fazer skincare. Eu adoro tirar um dia da semana só para mim e fazer o meu Spa Day.
Cuidar da pele é prazeroso e muito incrível quando a gente começa a ver os resultados. Porém, não é só de creminhos, máscaras e argila que a sua pele vive. Cuidar da pele vai muito além disso. Envolve boa alimentação, boa hidratação e uma rotina diferente.
Existem alguns fatores externos que se não observados e modificados, podem arruinar todo aquele seu capricho na rotina de Skincare e quem sabe não fazer valer o seu dinheirinho suado nos cosméticos.
Leia também: >> Resenha sabonete líquido Vitamina C + ácido hialurônico Panvel
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| Imagem: We Heart It |
- Baixa ingestão de água
- Alimentação pobre em nutrientes
- Fumo (cigarro/tabaco/etc)
- Exposição excessiva ao sol
- Não trocar a fronha com frequência
- Não trocar as toalhas com frequência
- Passar muito a mão no rosto
- Utilizar a mesma máscara de proteção por muito tempo
- Ambiente muito poluído/sujo
- Arranhar, coçar ou retirar cravos com as unhas
- Shampoo ou condicionador em excesso nos cabelos
- Utilizar agressivos diretamente na pele (açúcar, esfoliar demais etc)
- Mau funcionamento do intestino
- Entre outros.
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| Imagem: We Heart It |
Então garotas, fiquem espertas com esses fatores que podem estar contribuindo pros seus cuidados não darem certo ;)
Depois dessas dicas, me contem aqui nos comentários, quais os seus produtos de Skincare favoritos?
+Leia também: Fique linda para você
Toda mulher gosta e deve se cuidar. Por favor, não me venham com frases de: "Mas mulher só faz isso para agradar homens" ou "Eu não quero me sentir pressionada pela sociedade, ou apenas para fazer com que os homens me notem". PAROU! STOP!
Quem disse que se cuidar tem a ver com isso? Quem disse que mulher frequenta academia, usa maquiagem, pinta cabelo, faz skincare somente para agradar os homens? Vamos quebrar esse tabu?
Você pode sim se cuidar por SI MESMA, não há nada de errado em ser vaidosa, em se colocar em primeiro lugar e se amar. Para se amar você não precisa apenas se limitar a uma crença filosófica que amor próprio é somente aquele que te livra de situações de humilhações, inferioridade e etc. Seja uma mulher atraente para si!
Usem essa dica para a vida de vocês, no sentido geral.
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| Imagem: We Heart It |
No mais, aqui vai outra dica essencial para quem busca os melhores tratamentos para a pele: não lhe imponha a tratamentos invasivos que possam causar danos gravíssimos a você e sua saúde depois.
Você pode estar hoje incomodada com estrias, flacidez, celulites, espinhas e etc, mas de NADA adianta ir em busca dos melhores métodos estéticos se não fizer sua parte. Beba água, faça um exercício, vá a academia, malhe, mude a alimentação, pois isso sim irá te ajudar a cuidar mais do seu corpo e de si mesma. Tenha foco, fé e objetivo!
Você é linda!
É impressionante, quando a gente precisa gastar com filho, marido, amigos...A gente não pensa duas vezes em gastar dinheiro. Mas quando se trata de gastarmos com nós mesmas, a gente simplesmente fala "ah não, muito caro!".
Porque é tão fácil comprar coisas boas para as outras pessoas e quando chega a nossa vez, nos privamos e muitas vezes achamos que nem merecemos? O quanto você têm investido em si mesma?
O mesmo carinho que depositamos ao valorizar qualquer outra pessoa, devemos dar a nós mesmas. Tenho certeza que você que está aqui lendo é uma mulher forte, trabalhadora, estuda, é guerreira, têm filhos ou pets para cuidar, tem mil sonhos para conquistar. Então se olha primeiro antes de qualquer pessoa! Se valorize!
Antes de investir absolutamente qualquer coisa, sejam presentes, dinheiro ou sentimentos com pessoas que não dão a mínima para você ou para a sua vida, invista primeiro em você.
É você quem merece, que batalha para ter suas coisas todo mês enfrentando perrengue e chefe xingando no trabalho todo dia. Gaste consigo mesma sem dó. Se trate como uma rainha merecedora de tudo que há de bom nesse mundo.
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| Imagem Pinterest: invista em si mesma |
Quer investir em curso novo ou mais uma faculdade? Comprar um bom vinho? Gastar R$ 500 reais no salão só com o seu cabelo? Viajar? Gaste! É o seu dinheiro, seu suor que está ali. É a sua autoestima e bem-estar que está em jogo. Estão falando de você? Deixe falar! Há pessoas que te invejam mesmo se não chamasse a atenção deles.
Apenas mostre o seu progresso. Rainha faz assim!
E não esqueça da regra número 1: primeiro você, depois os outros.
Fim de semana ou dia de folga é o dia oficial daquela preguiça pra fazer qualquer coisa. Fico tentada a usar pijama o dia todo (não que isso seja um problema), comer um monte de porcaria, andar descabelada por ai (risos).
Fazer nada é bom de vez em quando, faz bem. Mas sempre, não é legal. O que você costuma fazer nesses momentos de folga pra você? Temos costume de ficar só na cama, mexendo no celular não é mesmo? Eu adoro um celular, tô sempre lá no Instagram, no Twitter... Mas um dia me dei conta que eu passava tempo demais cuidando a vida dos outros e não tava cuidando de verdade da minha. Eu não estava cuidando de mim!
Eu comecei a olhar mais pra mim e percebi que eu estava sendo completamente cruel com a minha alimentação há anos, ganhei 15 kilos e isso afetou completamente minha saúde (diabetes, tireoide desregulada, colesterol e triglicerídeos altíssimos), minha aparência estava completamente desleixada até pra sair...Eu não tinha o mínimo de autocuidado comigo. Nem um pingo de amor-próprio ou autoestima.
Leia também: >> 30 desafios de autoestima e amor-próprio
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| Fique linda pra você |
A gente tem aquele péssimo costume de deixar para se cuidar só quando sai pra ir a algum lugar ou para impressionar os outros. Porque não se arrumar, se cuidar, se mimar quando estamos sozinhas? Só para nós? É tão gostoso se olhar no espelho e gostar do que estamos vendo.
Bem-estar: A primeira justificativa para ficar linda pra você é que esse momento seja feito para o seu bem-estar e não para as outras pessoas. A gente sempre capricha mais no visual pra sair com o marido ou namorado, pra ir no barzinho com as amigas, pra impressionar o pessoal do trabalho...Mas qual foi a vez que sem pretexto algum você simplesmente se arrumou pra si mesma? Ficar linda pra você mesma é sinal de auto-respeito. Gostar do que se está vendo no espelho traz alegria,conforto, satisfação, bem-estar.
Autoestima: Se arrumar pra si mesma aumenta a autoestima porque nesse processo de se arrumar todos dos dias pra si, consegue perceber quais coisas mais gosta ou ficam bem em você. Aprende a se valorizar, se enxergar de forma positiva e confiante. A opinião das outras pessoas deixam de ser importantes, pois é a sua opinião sobre si mesma que vale.
Autoconfiança: Ficar linda só pra você te traz autoconfiança. Você para de se comparar com os outros, sabe que você se basta. Se sente incrível e pronta pra tudo.
Comprometimento: Quando se arrumar todos os dias pra si mesma se torna uma rotina, ela vira um hábito. Vai chegar um momento em que se cuidar vai se tornar algo automático. E então vai perceber que esse é maior e melhor comprometimento consigo mesma.
Elogios: O elogio gera vários benefícios: fortalece as qualidades da pessoa, as habilidades, provoca alegria, estreita vínculos, promove autoconfiança e segurança, ajuda a aliviar o peso das dificuldades, fortalece o senso de eu, a identidade. Quem não gosta de elogios? Quando nos valorizamos, o outro também nos valoriza. As pessoas ao nosso redor percebem quando estamos nos amando e nos cuidando. É inevitável passar despercebida nesse processo de autocuidado pois eles aparecem de todos os lados: do namorado, da mãe, das amigas, até do chefe do trabalho.
São pequenos hábitos de auto cuidado diários, como passar hidratante depois do banho, tomar 2 litros de água todo dia, comer de forma mais saudável, passar um batonzinho... Se cuide, se arrume pra você! Fique linda pra você.
Vá devagar, construindo sua autoestima tijolinho por tijolinho. Sua vida vai ser outra. As pessoas vão te tratar de outro jeito. A vida vai se abrir pra você. Brilhe mulher!
>> Leia também: 6 livros sobre amor próprio e autoestima
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| Como gostar de si mesma? |
