Desafio Glow Up em 30 dias - Checklist

 O que significa um Glow Up?
Um brilho pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes.
Para alguns, significaria brilhar naturalmente, brilhar mentalmente ou apenas iluminar sua aparência. Mas o verdadeiro significado do glow up seria se sentir brilhante de dentro para fora. Vibrando a energia mais linda na sua aparência física e mental.

O que é Glow-Up? Como ter uma rotina?

Glow up em uma tradução literal seria brilhar, melhorar. Mas será que só nos transformamos quando fazemos aquela make bafo? Ou quando colocamos aquela roupa que arrasa? Não! Muitas vezes podemos estar com um look incrível e não estarmos nos sentindo bem. Isso acontece. E tudo bem também. É normal e faz parte da vida.

Neste post, vou conversar sobre como você pode fazer um glow up, nova tendência da internet, no seu tempo, com calma e respeitando seus limites. Afinal, há relatos de muitas pessoas que “mudaram de vida” adotando essa nova filosofia. 

E-book: Guia My Glow Up

 Você já aprendeu como dar um Glow-Up aqui e até conseguiu uma lista de Glow-Up cheia de dicas aqui também. Mas como muitas, deve estar se perguntando: "Por onde começo? Como posso planejar essa rotina em busca da minha melhor versão? Existe alguma ferramenta para isso?". 

Eu te respondo: sim, essa ferramenta existe e você pode imprimir para usar no seu dia a dia. Essa ferramenta se chama Guia My Glow Up.

Lista de Glow-Up: 24 dias para você ter o seu Glow-Up

Muito famoso lá fora pelas millenials gringas, o Glow-up tem como o seu principal objetivo melhorar o autocuidado e permitir com que se sinta bem consigo mesma não só na questão estética, mas no seu desenvolvimento pessoal e intelectual também.

Não envolve somente cuidados estéticos, mas exercícios físicos para a saúde, uma maquiagem incrível, a leitura de um livro... São mudanças externas que refletem positivamente o interno.

24 dias de Glow-Up

Resenha água micelar Loreal Paris solução de limpeza 5 em 1

 Fazia um tempo que eu estava atrás de uma água micelar para a minha rotina de skincare. Eu estava usando a água micelar com ácido hialurônico da Avon, que era ótima por sinal mas assim que o produto acabou, decidi que queria experimentar algo novo. Fui na Panvel e comprei a água micelar  da Loreal Paris.

A água micelar solução de limpeza Loreal Paris foi especialmente desenvolvida para limpar a pele. Possui um alto poder de limpeza e purificação. Sua fórmula capta e elimina impurezas e maquiagem, trazendo uma pele limpa, reequilibrada e suave sem agredi-la. Seus imãs, as micelas, captam e eliminam impurezas e a maquiagem do rosto, olhos e lábios.

O resultado é uma pele limpa, purificada e equilibrada. Sua fórmula não é oleosa, não contém álcool e dura até 50 aplicações com o disquinho de algodão.

Água micelar solução de limpeza 5 em 1

1- Limpa

2- Demaquila

3- Purifica

4- Suaviza

5- Reequilibra

Resenha: água micelar Loreal Paris

 

Sabonete líquido vitamina C + Ácido hialurônico Panvel Faces

Sempre fui apaixonada pelos produtos de skincare da Panvel, minha farmácia favorita sem dúvidas. É impressionante como a minha pele aceita super bem os produtos.

Dessa vez testei o sabonete líquido facial com vitamina C + Ácido hialurônico da linha Faces Skin care. Eu já tinha usado o sérum da mesma linha, que por sinal tem 10% de vitamina C e é maravilhosa, mas sempre quis testar o sabonete líquido.

sabonete líquido Panvel Faces Vitamina C + ácido hialurônico

Glow Up: o que é + dicas de como fazer

 Bastante comum na gringa e sucesso no TikTok, Glow Up é aquele embelezamento completo da cabeça aos pés em um curto periodo de tempo. 

A minha ideia de Glow Up aqui no blog hoje não tem absolutamente nada haver em gastar rios de dinheiros ou te transformar em alguém que não é. A ideia é trazer seu brilho real com dicas fáceis que vão te mudar de fora para dentro, aumentar sua autoestima e fazer com que se ame ainda mais. 

Estão prontas?

Leia também: >>  Lista de Glow-Up: 24 dias para ter o seu Glow-Up

>> E-book: Guia My Glow Up

Como dar um Glow Up

7 dicas de beleza para dar um Glow-up e te transformar de fora para dentro

1- Tenha uma rotina de cuidados de beleza: Leve sua pele a sério, vai me agradecer mais tarde por isso. Tenha pelo menos uma rotina simples de Skincare. 

Pela manhã:

* Lave o rosto com um sabonete de acordo com o seu tipo de pele

* Tonifique

* Hidrate

* Passe um filtro solar 

Antes de dormir:

* Limpeza

* Hidratação

* Massagem facial

Pelo menos 2x por semana use uma máscara facial e argilas e esfolie o rosto. Lembre-se de trocar com frequência sua toalha de rosto e fronhas de travesseiro. 

Como montar e onde comprar seu kit iniciante de Skincare:

• Mousse de limpeza facial Nívea - comprar
• Água micelar 5 em 1 Loreal Paris- comprar
• Gel hidratante facial Hydro Boost Water FPS25 Neutrogena - comprar
• Creme facial noturno Nívea - comprar
• Protetor solar facial FPS 70 Neutrogena Sun Fresh - comprar
• Kit de máscaras faciais coreanas - comprar
• Argila verde natural Raavi - comprar
• Gel esfoliante Granado- comprar

>> Leia também: Dicas de Skincare: Como ter uma rotina perfeita

2- Cuide mais do seu cabelo: Reserve pelo menos 2 dias da semana para cuidar e mimar o seu cabelo. Tire alguns minutos para hidratá-los e nutri-los. 

Nada de ficar desfilar com ele ensebado por aí. Se esforce para deixá-los bonitos. Sua autoestima será outra.

3- Beba mais água: Todo mundo fala mas ninguém faz. Beber a quantidade certa ajuda com a retenção de liquidos, melhora aparência da pele e dos cabelos e pode até te ajudar a emagrecer.

4-Tenha uma alimentação balanceada: E não estou falando de dieta. Estou falando de diminuir o consumo de industrializados e procurar comer de forma mais saudável equilibrada em prol da sua saúde. Fazer pequenas trocas de vez em quando.

5- Se exercite: Uma vez li uma frase em algum lugar que não lembro mas que me marcou até hoje: O corpo foi para se mexer, não para ficar parado". E mais uma vez o foco aqui não tem nada haver com emagrecimento, mas com a saúde de fato, reduzir o estresse,melhorar o humor, melhorar a produtividade...

 Sei que não é todo mundo que curte mas o segredo é encontrar algo que goste para não desistir no meio do caminho. Pode ser caminhar na rua com alguma amiga ou até com o seu cachorro, dançar, fazer ioga, academia...O importante é se mexer.

6- Faça uma limpeza no seu guarda-roupa: Tire tudo o que não tem mais nada haver com o seu novo eu. Jogue fora as peças que estão furadas e rasgadas. Deixe só o melhor no seu guarda-roupa. 

7- Faça pequenas coisas por você todos os dias: Veja um filme sozinha, use uma roupa que faça te sentir bem, compre flores pra você, tire um cochilo, abrace alguém...Existem muitas coisas simples que vão fazer um bem danado para o seu bem-estar. 

Lista básica de Glow 

>>Leia também: Como ter mais amor próprio e autoestima

                              O quanto têm investido em sí mesma?

SKINCARE: FATORES EXTERNOS QUE INFLUENCIAM NA SUA ROTINA DE SKINCARE

 Domingo, um pijama gostoso e vários produtinhos para fazer skincare. Eu adoro tirar um dia da semana só para mim e fazer o meu Spa Day. 

Cuidar da pele é prazeroso e muito incrível quando a gente começa a ver os resultados. Porém, não é só de creminhos, máscaras e argila que a sua pele vive. Cuidar da pele vai muito além disso. Envolve boa alimentação, boa hidratação e uma rotina diferente. 

Existem alguns fatores externos que se não observados e modificados, podem arruinar todo aquele seu capricho na rotina de Skincare e quem sabe não fazer valer o seu dinheirinho suado nos cosméticos.

Leia também: >> Resenha sabonete líquido Vitamina C + ácido hialurônico Panvel

     Resenha água micelar solução 5 em 1 Loreal Paris

 

Imagem: We Heart It

Fatores externos que influenciam na sua skincare (exceto os cosméticos):

- Baixa ingestão de água

- Alimentação pobre em nutrientes

- Fumo (cigarro/tabaco/etc)

- Exposição excessiva ao sol

- Não trocar a fronha com frequência

- Não trocar as toalhas com frequência

- Passar muito a mão no rosto

- Utilizar a mesma máscara de proteção por muito tempo

- Ambiente muito poluído/sujo

- Arranhar, coçar ou retirar cravos com as unhas

- Shampoo ou condicionador em excesso nos cabelos

- Utilizar agressivos diretamente na pele (açúcar, esfoliar demais etc)

- Mau funcionamento do intestino

- Entre outros.

Imagem: We Heart It

Então garotas, fiquem espertas com esses fatores que podem estar contribuindo pros seus cuidados não darem certo ;)

Depois dessas dicas, me contem aqui nos comentários, quais os seus produtos de Skincare favoritos?

+Leia também: Fique linda para você

Porque toda mulher deve se cuidar?

Toda mulher gosta e deve se cuidar. Por favor, não me venham com frases de: "Mas mulher só faz isso para agradar homens" ou "Eu não quero me sentir pressionada pela sociedade, ou apenas para fazer com que os homens me notem". PAROU! STOP!

Quem disse que se cuidar tem a ver com isso? Quem disse que mulher frequenta academia, usa maquiagem, pinta cabelo, faz skincare somente para agradar os homens? Vamos quebrar esse tabu? 

Você pode sim se cuidar por SI MESMA, não há nada de errado em ser vaidosa, em se colocar em primeiro lugar e se amar. Para se amar você não precisa apenas se limitar a uma crença filosófica que amor próprio é somente aquele que te livra de situações de humilhações, inferioridade e etc. Seja uma mulher atraente para si!

Usem essa dica para a vida de vocês, no sentido geral.

Imagem: We Heart It

No mais, aqui vai outra dica essencial para quem busca os melhores tratamentos para a pele:  não lhe imponha a tratamentos invasivos que possam causar danos gravíssimos a  você e sua saúde depois. 

Você pode estar hoje incomodada com estrias, flacidez, celulites, espinhas e etc, mas de NADA adianta ir em busca dos melhores métodos estéticos se não fizer sua parte. Beba água, faça um exercício, vá a academia, malhe, mude a alimentação, pois isso sim irá te ajudar a cuidar mais do seu corpo e de si mesma.  Tenha foco, fé e objetivo!

Você é linda!

FIQUE LINDA PRA VOCÊ

FIQUE LINDA PRA VOCÊ

Fim de semana ou dia de folga é o dia oficial daquela preguiça pra fazer qualquer coisa. Fico tentada a usar pijama o dia todo (não que isso seja um problema), comer um monte de porcaria, andar descabelada por ai (risos).

Fazer nada é bom de vez em quando, faz bem. Mas sempre, não é legal. O que você costuma fazer nesses momentos de folga pra você? Temos costume de ficar só na cama, mexendo no celular não é mesmo? Eu adoro um celular, tô sempre lá no Instagram, no Twitter... Mas um dia me dei conta que eu passava tempo demais cuidando a vida dos outros e não tava cuidando de verdade da minha. Eu não estava cuidando de mim! 

Eu comecei a olhar mais pra mim e percebi que eu estava sendo completamente cruel com a minha alimentação há anos, ganhei 15 kilos e isso afetou completamente minha saúde (diabetes, tireoide desregulada, colesterol e triglicerídeos altíssimos), minha aparência estava completamente desleixada até pra sair...Eu não tinha o mínimo de autocuidado comigo. Nem um pingo de amor-próprio ou autoestima.

Leia também: >> 30 desafios de autoestima e amor-próprio

Fique linda pra você

A gente tem aquele péssimo costume de deixar para se cuidar só quando sai pra ir a algum lugar ou para impressionar os outros. Porque não se arrumar, se cuidar, se mimar quando estamos sozinhas? Só para nós? É tão gostoso se olhar no espelho e gostar do que estamos vendo.

5 MOTIVOS PARA FICAR LINDA PRA VOCÊ

Bem-estar: A primeira justificativa para ficar linda pra você é que esse momento seja feito para o seu bem-estar e não para as outras pessoas. A gente sempre capricha mais no visual pra sair com o marido ou namorado, pra ir no barzinho com as amigas, pra impressionar o pessoal do trabalho...Mas qual foi a vez que sem pretexto algum você simplesmente se arrumou pra si mesma? Ficar linda pra você mesma é sinal de auto-respeito. Gostar do que se está vendo no espelho traz alegria,conforto, satisfação, bem-estar.

Autoestima: Se arrumar pra si mesma aumenta a autoestima porque nesse processo de se arrumar todos dos dias pra si, consegue perceber quais coisas mais gosta ou ficam bem em você. Aprende a se valorizar, se enxergar de forma positiva e confiante. A opinião das outras pessoas deixam de ser importantes, pois é a sua opinião sobre si mesma que vale.

Autoconfiança: Ficar linda só pra você te traz autoconfiança. Você para de se comparar com os outros, sabe que você se basta. Se sente incrível e pronta pra tudo.

Comprometimento: Quando se arrumar todos os dias pra si mesma se torna uma rotina, ela vira um hábito. Vai chegar um momento em que se cuidar vai se tornar algo automático. E então vai perceber que esse é maior e melhor comprometimento consigo mesma.

Elogios: O elogio gera vários benefícios: fortalece as qualidades da pessoa, as habilidades, provoca alegria, estreita vínculos, promove autoconfiança e segurança, ajuda a aliviar o peso das dificuldades, fortalece o senso de eu, a identidade. Quem não gosta de elogios? Quando nos valorizamos, o outro também nos valoriza. As pessoas ao nosso redor percebem quando estamos nos amando e nos cuidando. É inevitável passar despercebida nesse processo de autocuidado pois eles aparecem de todos os lados: do namorado, da mãe, das amigas, até do chefe do trabalho. 

São pequenos hábitos de auto cuidado diários, como passar hidratante depois do banho, tomar 2 litros de água todo dia, comer de forma mais saudável, passar um batonzinho... Se cuide, se arrume pra você! Fique linda pra você. 

Vá devagar, construindo sua autoestima tijolinho por tijolinho. Sua vida vai ser outra. As pessoas vão te tratar de outro jeito. A vida vai se abrir pra você. Brilhe mulher!

>> Leia também: 6 livros sobre amor próprio e autoestima

                              Case-se com você primeiro