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sexta-feira, 17 de maio de 2024

Rotina: como acordar cedo sem sofrimento

 O despertador toca e começa a sua rotina diária matinal: ainda com sono, logo no primeiro toque, você aperta o botão soneca para ficar mais cinco minutinhos na cama. Quando percebe, já está atrasada, pula do colchão, fica irritada...

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sexta-feira, 17 de novembro de 2023

Relax: O que fazer no final de semana para relaxar?

O final de semana é o momento perfeito para relaxar, recarregar energias e cuidar de si mesma. Com a correria do dia a dia, é essencial dedicar um tempo para atividades que proporcionem conforto e bem-estar. Neste artigo, compartilharemos dicas simples e acessíveis para você aproveitar ao máximo seus fins de semana e relaxar plenamente.

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sábado, 16 de setembro de 2023

Healthy Girl: Como ter um estilo de vida mais saudável

Já ouviu falar na estética healthy girl? Healthy Girl ou garota saudável é uma estética muito parecida com "aquela garota". É um estilo de vida parecido com lifestyle clean girl, onde ter um estilo de vida limpo e saudável priorizando a saúde é o foco principal. 

No mundo agitado de hoje, estamos sempre sobrecarregadas com as demandas da vida cotidiana. A busca por um estilo de vida mais saudável muitas vezes parece uma montanha insuperável. No entanto, a boa notícia é que não precisa ser assim. 

Ter um estilo de vida mais saudável não é tão complicado quanto parece, e você pode começar a fazer mudanças positivas hoje mesmo. 

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sexta-feira, 15 de setembro de 2023

Como Fazer o Controle de Hábitos: Guia Completo para Iniciantes

Se você está buscando maneiras de melhorar sua rotina e levar uma vida mais saudável e transformadora, você está no lugar certo. Neste post, vamos abordar o tema do controle de hábitos de forma simples e acessível, explicando o que é, por que é importante e como você pode começar a implementá-lo em sua vida. Além disso, ao final do post, você encontrará um controle de hábitos semanal em PDF, gratuito para imprimir e utilizar como uma ferramenta poderosa nessa jornada de autodesenvolvimento.

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sábado, 9 de julho de 2022

Como fazer a salada das Kardashians

 Se você é fã do reality Keeping Up with the Kardashians ou do The Kardashians na Hulu, já deve ter notado que o que as irmãs mais comem durante o programa é salada. Toda vez que eu vejo uma delas chacoalhando um bowl de salada me dá vontade de comer também.

As irmãs são fãs de salada bem servidas, elaboradas e cheias de nutrientes. Não é aquela saladinha simples que comemos durante o almoço ou no jantar, a salada delas é montada para ser uma refeição completa.

Como uma boa fã de salada e do programa, descobri o segredo da saladas delas e agora você pode montar ela em 5 passos:

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LINDA SÓ PRA MIM
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