Kit TPM: um combo com todas as coisinhas que você precisa para ficar bem

Você já pensou em montar um Kit TPM só seu? 

Um combo cheio de cuidados, mimos e aconchego pra te ajudar a passar por esse período com mais leveza (e menos drama, claro)? 

A gente sabe que a TPM não é fácil: tem cólica, irritação, vontade de chorar e de comer doce tudo ao mesmo tempo. Por isso, nada mais justo do que se preparar com tudo o que você precisa e merece nesses dias.

Aqui vão ideias pra montar o seu próprio Kit TPM dos sonhos — perfeito pra adolescentes e mulheres adultas que não querem mais sofrer caladas com a tpm!

+Leia também: Como aliviar os sintomas da TPM e sobreviver ao caos mensal

Kit TPM: um combo com tudo o que você merece pra ficar bem nesses dias difíceis 

 O que não pode faltar no seu Kit TPM:

Bolsa térmica (ou garrafinha de água quente): cólica nenhuma resiste!

Massageador: ideal pra aliviar tensões nos ombros e lombar.

Cházinho calmante: camomila, capim-cidreira ou erva-doce — escolha o que te abraça por dentro.

Caixa de chocolates personalizada: escolha seus favoritos e monte sua própria caixinha do amor

Absorventes confortáveis: pense no fluxo e no que te deixa segura e livre.

Roupa conforto: pijama, moletom, camisola fofinha… vale tudo o que for macio, larguinho e quentinho.

Livros conforto ou filmes que aquecem o coração: nada como mergulhar em uma história boa e esquecer do mundo por umas horinhas. Veja minha indicação de livros conforto nesse post.

Velas aromáticas ou óleo essencial: lavanda e baunilha são ótimas opções relaxantes.

Lencinhos umedecidos ou água termal: pra dar um up no rosto e se sentir renovada.

Um potinho com frases fofas ou mantras positivos: pra lembrar que você vai ficar bem.

Caderninho pra desabafar ou escrever o que sente: colocar no papel ajuda a aliviar o peso emocional.

Clipes de meditação guiada ou playlist relaxante: uma ajudinha extra pro seu bem-estar.

Veja a lista completa com todos os itens aqui.

Dica extra: se quiser surpreender alguém especial (ou a si mesma!), monte o kit em uma caixinha fofa com lacinho, bilhetinho e tudo! É um presente de autocuidado que faz toda a diferença.

Esse tipo de carinho consigo mesma não é frescura — é necessidade. Cuidar do corpo, da mente e do coração é o que te mantém firme mesmo nos dias mais turbulentos.

Comece hoje mesmo a montar o seu Kit TPM e transforme esse momento difícil em um ritual de autocuidado e amor próprio. Você merece!