Já ouviu falar em journal ou journaling? Para quem não sabe,o journaling, ou escrita terapêutica, é uma prática milenar que consiste em escrever sobre seus pensamentos, sentimentos e experiências. É uma ferramenta poderosa que pode ser usada para melhorar a saúde mental, aumentar a produtividade e alcançar seus objetivos. E nesse post vou te mostra como você pode iniciar o seu e o que escrever nele! Vamos lá?
"Trabalho o dia todo, não consigo ter tempo para romantizar a minha vida. O tempo que sobra tenho que estudar, cuidar da casa, fazer comida, cuidar dos filhos.etc." Não consegue tirar um dia pra você? Tudo bem, tire 15 minutos. "Ah mas mas não tenho esse tempo..." Será mesmo?
Já se deparou com a ideia de um glow up? O glow up representa uma jornada de transformação que abrange todos os aspectos da vida, da cabeça aos pés, em um curto espaço de tempo. No entanto, esse processo não se limita apenas à maquiagem ou a pequenas mudanças no cabelo; ele engloba transformações em sua rotina diária, hábitos alimentares e até mesmo sua mentalidade!
