Maneiras simples de priorizar o autocuidado

 Nós facilmente mergulhamos na agitação do dia a dia e podemos esquecer que precisamos fazer uma pausa e ter tempo para sermos boas para nós mesmas. Isso pode ser qualquer coisa, desde dar abraços mais longos até acordar 20 minutos mais cedo. Qualquer coisa que faça seu "barco de autocuidado" flutuar e ajude a melhorar o seu humor é válido.

Abaixo, compartilhei 15 maneiras de priorizar seu autocuidado sem gastar uma fortuna. 

Passos simples para priorizar o seu autocuidado

- Tome um sais de banho com óleo essencial de lavanda.

- Diga não às coisas que você realmente não quer fazer.

- Acorde 20 minutos mais cedo e prepare o café da manhã.

- Faça algo para outra pessoa (um simples texto de “ei, como você está” pode ajudar muito).

- Tire um dia de saúde mental.

 
- Estabeleça limites com a família e colegas de trabalho.

- Faça uma máscara facial ou uma massagem facial em casa .

- Conecte-se com amigos - basta uma ligação ou mensagem de texto com um amigo próximo para iniciar uma conversa sólida cheia de risadas, que é uma maneira instantânea de liberar endorfinas.

- Dê a si mesmo uma manicure e pedicure em casa.

- Dar uma caminhada ou correr e estar na natureza (mesmo que seja ao virar do quarteirão).

- Se você pertence a uma academia ou paga pelo ClassPass, não desperdice sua assinatura. Reserve sua aula favorita.

- Tente 20 minutos de ioga em casa.

- Explore o autoprazer ( este vibrador fará maravilhas ).

- Desligue e desligue todas as notificações enquanto lê um capítulo ou dois do seu livro favorito ou acompanhe um programa que você teve na sua lista para assistir.

- Dê abraços mais longos. (Você sabia: o abraço dura em média 3 segundos , mas para realmente colher os benefícios do abraço, 15 a 20 segundos é o que libera aquele “hormônio do amor” que todos ansiamos, a oxitocina.)

Deixe as boas vibrações rolarem, sinta, pratique e depois e comente aqui pra gente o que mais funciona com você e como você encontra tempo para o autocuidado aqui no blog e no nosso Instagram.